Dieta cu Mere funcţionează pe un principiu simplu: combinaţi merele cu alimente sărace în calorii şi renunţaţi la dulciuri, grăsimi, carbohidraţi, prăjeli. Puteţi scăpa de 7 kilograme în 7 zile foarte uşor.
Această dietă cu mere este la îndemână tutor, deoarece merele se găsesc uşor în orice anotimp. Este dovedit că, un consum crescut de mere zilnic este în măsură să garanteze o pierdere sănătoasă în greutate.
Mărul este un fruct bogat în vitamine. Un măr îţi asigură resurse serioase de vitamina A, B, C, D şi E. De asemenea, este bogat şi în oligoelemente şi minerale – potasiu, magneziu, sodiu. Şi dacă asta nu e suficient, află că merele îţi oferă antioxidanţi şi substanţe active.
Motivul pentru care merele sunt considerate fructul ideal în curele de slăbire este unul simplu. Acestea sunt considerate alimente care vin cu calorii negative.
Ce înseamnă asta? Înseamnă că după ce ai mâncat un măr, organismul tău consumă mai multe calorii pentru a metaboliza un măr. Consumul de calorii puse în joc de organism depăşeşte numărul caloriilor propriu-zise aduse de un măr.
Dieta cu mere este una dintre cele mai eficiente căi prin care poţi scăpa de toxinele acumulate în organism.
De ce ar trebui să adopt această dietă?
– Reglează nivelul glicemiei;
– Întăreşte imunitatea;
– Accelerează tranzitul intestinal;
– Merele conţin minerale şi vitamine necesare pentru funcţionarea corectă a organismului uman;
– Dieta poate fi urmată de persoanele cu boli cornice.
Mai jos vă punem la dispoziţie un meniu care vă va ajuta să scăpaţi de kilogramele în plus:
Ziua 1:
- Micul dejun: 2 mere.
- Gustare: un fresh de mere sau un măr proaspăt.
- Prânz: grătar de pui/peste/curcan cu garnitură de legume sau salată. Nu se consumă pâine.
- Gustare: un măr proaspăt.
- Cină: o porţie de supă de pui. Nu este permis să se consumă pâine.
Ziua 2:
- Micul dejun: 2 mere.
- Gustare: un iaurt.
- Prânz: o salată mare cu sau fără brânză. Nu este permis consumul de pâine.
- Gustare: un măr.
- Cină: supă de legume (fără carne). Nu este permis consumul de pâine.
Ziua 3:
- Mic dejun: un măr ras cu 2 morcovi raşi.
- Gustare: un iaurt.
- Prânz: supă de legume. Nu este permis consumul de pâine.
- Gustare: un măr.
- Cină: supă de legume. Nu este permis consumul de pâine.
Ziua 4:
În cea de-a patra zi, ai voie să consumi numai salată de mere rase cu morcovi raşi. Pentru o astfel de salată ai nevoie de 2 morcovi şi un măr. Ai voie să serveşti câte mese îţi doreşti. Singura regulă e să nu consumi pâine deloc!
Ziua 5:– coincide cu ziua 3
Ziua 6: – coincide cu ziua 2
Ziua 7:– coincide cu ziua 1.
O altă formă de meniu pe care o puteţi încerca să vă ajute să scăpaţi de 7 kilograme este aceasta:
Luni: 1 kg de mere;
Marţi: 1,5 kg de mere;
Miercuri: 2 kg de mere;
Joi: 2 kg de mere;
Vineri: 1 kg de mere;
Sâmbătă: 1,5 kg de mere;
Duminică: 1 kg de mere.
