Combinată cu un stil de viață sedentar, o alimentație nesănătoasă poate duce la creșterea semnificativă în greutate și în cele din urmă la obezitate. Deoarece obezitatea poate provoca boli cardiovasculare, diabet sau hipertensiune arterială, este important să vă reveniți în formă, consumând mese sănătoase și dietetice și făcând exerciții regulate.
Să știți că există o supă de ardere a grăsimilor capabilă să stimuleze senzația de sațietate care, consumată cu regularitate, te poate ajuta să slăbești într-un mod sănătos.
Preparată cu ceapă, varză, pătrunjel sau ingrediente cu proprietăți de slăbire și detoxifiante, supa de ardere a grăsimilor este ceea ce ai nevoie pentru a slăbi în mod natural.
Să descoperim împreună proprietățile ingredientelor:
Ceapa – cu un aport de 43 de calorii la 100 de grame, ceapa este o legumă diuretică ideală și pentru combaterea celulitei.
Varza – consumată în supe sau salate, determină o reducere a indicelui de masă corporală (IMC).
Pătrunjelul – are un conținut scăzut de calorii și dietetic. Fiind bogat în fibre stimulează senzația de sațietate prin blocarea atacurilor de foame.
Rețeta de supă pentru arderea grăsimilor
Ingrediente:
– 1 roșie,
– 2 morcovi tăiați felii,
– 1 ceapă,
– 1 țelină,
– 150 g fasole verde,
– 1 varză tăiată felii,
– 3 fire de pătrunjel,
– 1 linguriță de pudră de curry,
– puțină sare,
– un praf de piper.
Preparare:
Puneți toate ingredientele în oală. Acoperiți-le cu apă. Se amestecă și se aduce la fierbere timp de 10 minute. Reduceți focul și lăsați supa să fiarbă până când legumele sunt fragede.
Iată câteva indicații despre ce trebuie să mănânci în timpul săptămânii.
Ziua 1: Mâncați cât de multe fructe doriți, cu excepția bananelor.
Ziua 2: Mănâncă câte legume vrei, cu excepția porumbului și a cartofilor.
Ziua 3: Consumați câte legume și fructe doriți, cu excepția restricțiilor din zilele anterioare.
Ziua 4: Consumați doar supă.
Ziua 5: Puteți adăuga curcan și pește la grătar împreună cu supa.
Ziua 6: Consumați fructe și carne împreună cu supă.
Ziua 7: Consumați salată și orez brun împreună cu supa.
Pentru ca rezultatele acestei cure de slăbire să reziste în timp, este esențial să se reia o dietă echilibrată, cu puține grăsimi și zahăr, însoțită de activitate fizică regulată și hidratare adecvată.
Atenție: Varza și pătrunjelul sunt contraindicate în timpul tratamentului anticoagulant.
