Această dietă rapidă care durează doar 3 zile, vă ajută să slăbiți până la 5 kg. În timpul dietei mâncați cartofi fierți/copți și beți iaurt cu conținut scăzut de grăsimi.
Amidonul conținut în cartofi, împreună cu acidul lactic, produce un aport minim zilnic de calorii. Atunci când vine în contact cu apa, amidonul se umflă în stomac și ne dă un sentiment de sațietate.
Mulți cred că cartofii îngrașă, dar acest lucru este total greșit. Cartofii conțin vitamine și minerale, dar din cauza conținutului de fibre accelereaza digestia și tranzitul intestinal.
100g de cartofi fierți/copți conține doar 75 de calorii; este mai mic decât sucul de portocale care conține 90 de calorii.
Pe de altă parte, iaurtul reglementează funcționarea sistemului digestiv, care îndepărtează excesul de lichide, toxine și alte substanțe dăunătoare din organism.
Meniu dietă rapidă cu cartofi și iaurt:
Ziua 1
Mic dejun: un pahar cu iaurt, alături de un cartof fiert/copt
Prânz: doi cartofi fierți/copți și un pahar de iaurt
Cină: două pahare cu iaurt
Ziua 2
Mic dejun: Un pahar cu iaurt
Prânz: doi cartofi fierți/copți și un pahar de iaurt
Cină: un pahar de iaurt și un cartof fiert/copt
Ziua 3
Mic dejun: un pahar cu iaurt
Prânz: un cartof fiert/copt, alături de un pahar cu iaurt
Cină: un pahar cu iaurt
Dieta este monotonă în parte, pentru că se consumă doar cartofi fierți/copți și iaurt degresat.
Se poate bea doar apă plată pe parcursul dietei.
Acest regim alimentar este destul de dificil, dar dacă puteți suporta trei zile, puteți slăbi mai mult de 5 kg.
ATENȚIE! Înainte de a urma orice dietă, consultați un medic specialist.
