Potrivit expertilor în sanatate din întreaga lume, începerea zilei cu un pahar de apa cu lamaie poate stimula sanatatea în multe feluri.
Încetineste procesul de îmbătrânire
Studiile au descoperit că prin consumul de suc de lămâie se încetinește procesul de îmbătrânire al corpului. Unul dintre polifenolii primari din lămâi este Eriocitrina, un antioxidant solubil în apă, care se găsește în sucul de lămâie și cojile de lămâie. Acești polifenoli pot adăuga ani de viață. Deci, o cană de apă caldă de lămâie în fiecare zi este cam ca si cum am bea din fântâna tinereții.
Te ajută să treci peste o răceală
Sucul de lămâie este bogat în vitamina C. Consumul de suc de lămâie cald atunci când ai o răceală sau o infecție a sinusurilor stimulează sistemul imunitar al corpului tău, deci te simți refăcut mai repede. Apa caldă de lămâie vă poate ușura congestia, îndepărtând excesul de mucus din cavitatea nazală. Veți respira mai natural și vă veți simți mai clar. Un studiu a constatat că un consum regulat de vitamina C suplimentară găsit în sucul de lămâie poate reduce lungimea răcelii, vă poate limita simptomele de răceală și vă poate împiedica să contractați mai multe răceli.
Pierderea în greutate
Ati incercat sa scapati de kilogramele in plus? Se pare ca modul in care va petreceti dimineata poate juca un rol important. Dimineata este momentul cel mai potrivit pentru pierderea in greutate cu ajutorul unui pahar de apa calduta cu cateva picaturi de zeama de lamaie. Potrivit expertilor, aceasta bautura stimuleaza in mare masura metabolismul organismului. Pentru a pierde in greutate trebuie sa ardeti mai multe calorii decat consumati.
Te menține hidratat
Consumul zilnic de apă caldă cu lămâie te menține bine hidratat. Un adult obișnuit ar trebui să bea între 30 și 50 de unități de lichide pe zi, adică în jur de un litru și jumătate. Apa, sucurile și fructele vă ajută, de asemenea, să vă mențineți hidratat. Lichidele elimină bacteriile din vezica noastră, vă ajută inima și creierul. Rămânând hidratat vei ajuta și țesutul muscular și pielea.
Îti alcalinizaza corpul
Desi lamaia este un aliment acid, cand ajunge in corp devine unul din cele mai puternice alimente cu efect alcalinizator. Contine atat acid citric cat si acid ascorbic, ambele foarte usor de metabolizat, care favorizeaza absorbtia mineralelor in sange.
Creste puterea creierului
Nivelul ridicat de potasiu si magneziu are efecte benefice asupra creierului si a nervilor. Apa cu lamaie iti poate da un impuls cand ai nevoie sa lupti impotriva depresiei si stresului. Creeaza o claritate mentala si creste nivelul de concentrare, ceea ce inseamna ca este o bautura excelenta pentru studenti sau persoane cu locuri de munca solicitante si stresante.
Antioxidant
Consumul apei cu lamaie dimineata poate da corpului dumneavoastra un stimulent perfect antioxidant. Lamaia este incarcata cu vitamina C, un antioxidant crucial care ajuta la stimularea sanatatii pielii, a imunitatii si va protejeaza ADN-ul de deteriorarea radicalilor liberi, ceea ce poate ajuta la incetinirea imbatranirii si la prevenirea bolilor cardiace si chiar a cancerului.
Reduce riscul de pietre la rinichi
Conform mai multor studii, consumul apei caldute cu lamaie la inceputul zilei poate ajuta la reducerea riscului de formare a pietrelor la rinichi. Acidul citric prezent in apa cu lamaie ajuta la indepartarea acestor depozite calcificate.
Întareste imunitatea
Un pahar de apa calduta cu lamaie este tot ce ai nevoie pentru o protectie puternica impotriva racelilor, datorita continutui mare de vitamina C. Insa, beneficiile nu se opresc aici. Potasiul stimuleaza creierul si controleaza presiunea sanguina, iar asta inseamna ca esti protejat si pe termen lung impotriva bolilor cardiace.
Digestie
Compozitia sucului de lamaie ajuta la eliminarea materialelor si a toxinelor nedorite din organism. Apa calduta cu lamaie incurajeaza ficatul sa produca mai multa bila care ajuta digestia. In plus, aceasta previne arsurile la stomac si balonarea.
Reducerea inflamatiei
Lamaile au capacitatea de a elimina acidul uric din articulatii, principala cauza a inflamatiilor.
Energizeaza si imbunatateste starea de spirit
Un pahar de apa calduta cu lamaie iti poate da energia de care ai nevoie la inceputul zilei. Potrivit cercetatorilor, mirosul revigorant va poate ridica starea de spirit. In afara de asta, va improspateaza si respiratia.
Atentie!
Consumul de apa si suc de lamaie dimineata pe stomacul gol, in general, nu are contraindicatii. Cu toate acestea, tineti cont de unii factori care v-ar putea afecta:
Utilizarea excesiva a sucului de lamaie poate fi iritant pentru unii oameni, in special pentru cei care sufera de gastrita.
Cu toate ca lamaia este folosita pentru albirea dintilor in mod natural, acidul citric poate deteriora, in timp, dintii si smaltul lor. Va sfatuim sa beti apa cu lamaie folosind un pai sau sa va clatiti gura cu apa dupa consumare.
Tocmai din cauza efectului sau diuretic, urinarea va fi intensificata.
